ملف مفتوحـ ... تمارين رياضية >> لجسم رشيق وجذاب

اسعد على اوقاتكم


لنتعاون جميعاً في إكمال هالملف .. ملف التمارين الرياضية


//

//

//



المجموعة الاولى // تمارين المنطقة العلوية للجسم :

1
]


2
]



3
]



4
]


5
]




6
]



7
]




8

]



يتبع >>>

9

]




10

]





11

]



12

]


13

]




14


]





15

]






16
]




يتبع >>>>

9

]




10

]





11

]



12

]


13

]




14


]





15

]






16
]




يتبع >>>>

المجموعة الثانية // تمارين المنطقة الوسطى للجسم :

1

]


2

]



3

]


4

]


5

]


6

]

المجموعة الثالثة // تمارين المنطقة السفلى للجسم :



1
]



2
]



3

]

4

]


5

]




يتبع >>>

1

]


2

]


3

]



4

]


5

]

6

]



7

]


8

]


9

]

10

]


11

]